Le sommeil est un facteur très important de notre hygiène de vie, il est donc essentiel de ne pas le négliger. Comment ? Et bien tout simplement en prenant de bonnes habitudes au quotidien ! C’est la garantie d’améliorer considérablement la qualité de votre sommeil.

Notre corps est constitué d’eau à plus de 60%, vous le saviez ? Saviez-vous également que nous dépensons en moyenne 2 à 3 litres d’eau par jour ?

Vous l’aurez compris, ces simples chiffres en disent suffisamment sur l’importance de l’hydratation.

“La quoi ? La méditation ? Qu’est-ce que c’est ?  A quoi ça sert ?”. Telles étaient mes premières interrogations à ce sujet. Alors comme tout bon septique, rien n’est mieux que la pratique pour constater les bienfaits de la méditation sur notre cerveau comme sur notre corps. Cependant, la méditation ne correspond pas qu’à s’asseoir bien sagement et attendre que le temps passe en faisant attention à sa respiration !

Oui je sais, ce n’est pas toujours facile de débuter ou de reprendre une activité physique… Mais pourtant ça y est ! Vous avez entrepris la démarche en suivant les conseils de mon précédent article, trouvé la motivation nécessaire et je vous en FÉ-LI-CI-TE ! 🙂

Vous n’avez pas besoin de manger le matin car vous n’en ressentez pas la faim ? Vous n’avez pas le temps pour prendre un petit déjeuner car vous privilégiez quelques minutes supplémentaires de sommeil ? Ou alors vous pensez obtenir assez d’énergie en prenant un simple café avant de partir travailler ?