[28/52] Comment sortir de sa zone de confort

Bonjour à vous, ici Guillaume Blondel du blog S’épanouir au quotidien.

Bienvenue dans la cette première vidéo d’une longue série pour vous aider à transformer vos habitudes et vous épanouir davantage au quotidien.

Aujourd’hui voyons ensemble comment sortir de sa zone de confort. 

 

Comment sortir de sa zone de confort ?

5 clés simples à appliquer

 

Qu’est-ce que la zone de confort ?

 

Nous pouvons résumer ce qu’est la zone de confort à :

  • l’ensemble des habitudes et des comportements que nous adoptons au quotidien,
  • l’ensemble de nos croyances, de nos connaissances et de nos savoir-faire,
  • tout ce qui est routinier et habituel pour nous,
  • toutes les choses familières que nous maîtrisons en toute sécurité.

 

Ce qui m’amène à vous poser cette question :

“C’est quand la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ?”

 

Prenez bien le temps d’y réfléchir et d’y répondre très honnêtement.

 

Essayez de vous remémorer la dernière fois que vous avez ressenti de l’anxiété, du stress voire même de la peur avant d’oser, avant de passer à l’action.

Ça y est, vous vous en souvenez ? Parfait !

 

Maintenant, essayez de vous remémorer ce que vous a procuré le fait d’être passer à l’action et d’avoir surmonter votre anxiété et votre stress. N’avez-vous pas ressenti un incroyable sentiment de satisfaction et même plus, de fierté personnelle ?

Oh que oui, je n’en doute pas une seule seconde ! Et bien je vous félicite, c’est ce qui s’appelle “sortir de sa zone de confort“.  Et vous savez quoi ? Sortir de sa zone de confort, ce n’est pas plus “compliqué” que ça. C’est plus ou moins à chaque fois le même processus, les même étapes.

 

1ère étape – avoir la volonté d’agir

 

Nous avons envie d’aller de l’avant pour différentes raisons qui nous appartiennent comme :

  • faire de nouvelles activités,
  • développer de nouvelles capacités,
  • découvrir de nouveaux domaines,
  • rencontrer de nouvelles personnes,
  • sortir de sa routine…

 

Mais comme vous le savez, l’envie et la volonté d’agir ne sont pas suffisantes pour sortir de sa zone de confort, d’où l’apparition de la deuxième étape !

 

2ème étape – appréhender et gérer ses émotions

 

Nous sommes souvent (voire même très souvent !) confrontés à un frein lorsque l’on fait fasse à une situation nouvelle. Nous souhaitons passer à l’action mais n’y arrivons pas, il y a comme un “blocage“. 

Mais pourquoi ? Quelle est la cause de cette réaction, de cette gêne que nous rencontrons ?

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Et bien, ça peut être dû à :

  • la peur de l’échec
  • les pensées limitantes
  • le manque de confiance en soi
  • ou toute autre émotion négative.

 

De plus, l’être humain a une forte tendance à être réfractaire au changement. C’est pour cela que lorsque l’on fait face à une nouvelle situation, le premier réflexe que nous ressentons est d’être mal à l’aise. Et c’est ce sentiment d’inconfort qui fait monter notre stress.

Ce qui nous amène à la troisième et dernière étape !

 

3ème étape – passer à l’action

 

Dès lors que nous arrivons à surmonter et à gérer nos émotions, nous sommes en capacité de passer à l’action et de faire face à n’importe quelle situation. Mieux encore, la satisfaction et la fierté nous attendent impatiemment à l’arrivée pour nous féliciter !

Maintenant que nous avons vu la théorie, place à la pratique. Voyons ensemble quelles sont les clés à suivre pour sortir de notre zone de confort.

 

 

Quelles sont les clés à appliquer pour sortir de sa zone de confort ?

 

Avant toute chose, il faut savoir que nous avons toutes et tous notre propre zone de confort et c’est pourquoi, sortir de sa zone de confort ne s’improvise pas comme ça. Il faut y aller étape par étape en suivant ces 5 clés :

 

Clé n°1 – Identifier sa zone de confort

 

Avant de vouloir sortir de notre zone de confort, il est indispensable d’identifier ce qui nous est confortable de ce qui ne l’est pas. C’est par cette identification que nous pourrons par la suite mieux maîtriser notre inconfort.

Alors comment identifier sa zone de confort ?

 

Tout d’abord en prenant conscience que notre zone de confort est composée d’habitudes et de croyances qui sont ancrées en nous depuis de nombreuses années.

C’est pourquoi, afin de vous aider à identifier votre propre zone de confort, je vous invite à vous poser les 4 questions suivantes :

  • Mes habitudes et mes croyances sont-elles cohérentes avec mon mode de vie et à ce que je souhaite accomplir dans ma vie ?
  • À l’heure actuelle, quels sont mes atouts ? Quelles sont mes qualités ?
  • Est-ce que mes atouts et mes qualités sont suffisantes pour répondre aux différents challenges auxquels je dois faire face ?
  • Mes habitudes actuelles ne me sont-elles pas dictées par des influences extérieures ? Ex: famille, éducation, société…
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Répondez à ces questions en toute sincérité. Il ne s’agit pas de se mentir à soi-même.

 

Cet exercice va vous permettre de déterminer qui vous êtes vraiment, quelles sont vos valeurs et vos besoins pour sortir de votre zone de confort. De plus, ça vous permettra d’en apprendre davantage sur vous 🙂

 

Clé n°2 – Sortir progressivement de sa zone de confort

 

Sortir de sa zone de confort, c’est un état d’esprit, une habitude à prendre. C’est pourquoi nous devons mettre en place des petites actions au quotidien.

Par exemple, ça peut être de :

  • changer d’itinéraire pour aller au travail,
  • faire ses courses dans un nouveau supermarché,
  • visiter de nouvelles villes à proximité,
  • cuisiner de nouveaux plats,
  • lire de nouveaux livre,
  • Etc.

 

En faisant de nouvelles activités simples mais différentes de notre quotidien, nous habituons notre cerveau à s’adapter au changement.

Essayez, vous verrez, ça fonctionne ! 🙂

 

Clé n°3 – Se lancer des défis régulièrement 

 

Pour aller plus loin maintenant, je vous recommande de vous lancer des petits défis régulièrement. Et pourquoi pas commencer dès à présent par un nouveau défi chaque semaine !

À quoi cela peut-il bien vous servir ? Tout simplement à repousser vos limites et à vous habituer à être régulièrement dans l’inconfort.

Prenez la parole en public, posez une question à un inconnu dans la rue, faîtes une nouvelle activité…

Peu importe le défi, le plus important est que la situation soit inconfortable pour vous.

Faîtes abstraction de vos appréhensions et de vos peurs, passez à l’action, et analysez bien le résultat final. Vous vous rendrez vite compte que les difficultés dont vous avez fait face ne sont pas forcément celles auxquelles vous vous attendiez 🙂

 

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Clé n°4  – Apprendre constamment quelque chose de nouveau

 

Sortir de sa zone de confort, c’est aussi apprendre de nouvelles choses et acquérir de nouvelles connaissances. Plus nous sortons de notre zone de confort, plus nous nous exposerons à de nouvelles expériences et à de nouvelles opportunités.

Apprenez donc constamment quelque chose de nouveau, comme par exemple :

  • une langue étrangère,
  • un instrument de musique,
  • une activité sportive,
  • etc.

 

L’essentiel est que ce nouvel apprentissage soit en cohérence avec l’une de vos passions pour vous motiver à l’entreprendre et aussi à persévérer dans la durée. De plus, en apprenant quelque chose de nouveau, vous élargissez vos compétences et vous renforcer votre confiance en vous 🙂

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Clé n°5 – S’entourer de nouvelles personnes

 

Changez de cadre de référence en rencontrant de nouvelles personnes. Fréquentez des personnes inhabituelles qui ont des manières totalement différentes de vivre et de penser des vôtres.

Chaque personne a son propre fonctionnement, ses propres habitudes et aussi ses propres perceptions. C’est pourquoi en s’entourant de nouvelles personnes, vous pourrez vous inspirer de leur façon d’être et de leur manière de faire.

Alors sortez de votre zone de confort et partez faire de nouvelles rencontres 🙂

 

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En résumé

 

Sortir de sa zone de confort est indispensable à chacun dans le but de vivre une vie plus riche et plus épanouissante. À vous maintenant de passer à l’action pour sortir de votre zone de confort et pour découvrir toute la magie qui s’y cache derrière. L’épanouissement personnel est l’un des nombreux bénéfices à la clé.

Alors maintenant, qu’attendez-vous pour oser agir ?

 

Le “mot” de la fin !

 

J’espère que cette vidéo vous a autant aidé qu’inspiré à sortir de votre zone de confort. Si c’est le cas, cliquez sur le bouton “J’aime” en bas de la vidéo pour me le faire savoir.

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Transformons nos habitudes ensemble pour s’épanouir davantage au quotidien.

À très vite pour une prochaine vidéo,

Bye-Bye

 

 

Et vous, c’est quand la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ?

Partagez-le moi dans les commentaires !

PS : Pour ma part, c’est d’avoir réaliser et publier cette première vidéo… 🙂

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