Nous avons souvent tendance à ajouter du sel pour donner du goût à nos plats. Cependant, celui-ci est néfaste pour notre santé tandis que certaines épices renferment de nombreux bienfaits pour notre corps. En plus de mieux assaisonner nos plats, nous allons découvrir à travers cet article les incroyables avantages pour notre santé d’utiliser les herbes et les épices 🙂

Vous avez sûrement déjà entendu parler de l‘index glycémique, mais concrètement savez-vous de quoi il s’agit et surtout à quoi il sert ? L’index glycémique est très important dans le cadre d’une bonne nutrition et n’est donc pas à négliger. 

Le grignotage, ça vous parle ? Mais oui vous savez, ce fameux “phénomène” de prise alimentaire en dehors des repas qui est souvent à l’origine d’une prise de poids. L’ennemi n°1 d’une alimentation saine équilibrée ! Vous voyez de quoi je veux parler maintenant ?!

Nous avons toutes et tous été tenté ne serait-ce qu’une fois de manger des aliments souvent gras et sucrés hors des repas, mais savons-nous vraiment pourquoi ? Il serait d’ailleurs intéressant d’essayer de se limiter voire complètement de supprimer cette mauvaise habitude, mais comment faire ?

Ça y est, les fêtes sont passées ! Nous allons enfin pouvoir reprendre nos bonnes habitudes alimentaires suite à l’accumulation de nombreux repas trop copieux et souvent trop alcoolisés où nous consommons un maximum de calories. Mais bon en attendant, on se sent un peu nauséeux, ballonné, lourd… On souhaite donc retrouver notre état de forme par l’intermédiaire d’une bonne hygiène de vie, et c’est pourquoi nous nous posons la question suivante : “comment se remettre de nos excès alimentaires après les fêtes ?” 

Nous entendons de plus en plus fréquemment parler des compléments alimentaires. Pourtant, ce sujet reste assez flou avec de nombreuses questions restant en suspens : “Faut-il prendre des compléments alimentaires ?”, “Sont-ils utiles pour notre santé ?”, “Est-ce superflus ?” et j’en passe…