Nous avons souvent tendance à ajouter du sel pour donner du goût à nos plats. Cependant, celui-ci est néfaste pour notre santé tandis que certaines épices renferment de nombreux bienfaits pour notre corps. En plus de mieux assaisonner nos plats, nous allons découvrir à travers cet article les incroyables avantages pour notre santé d’utiliser les herbes et les épices 🙂

Sans se coller une étiquette de “végétarien” directement, il n’est pas toujours facile de s’adapter dans une société où la grande majorité de la population est omnivore, et où les supermarchés commencent seulement à proposer des produits à base de végétaux (tofu, steaks végétaux, boissons végétales …)

Aujourd’hui plus encore, être végétarien a de nombreux avantages, tant sur la santé que sur l’environnement, c’est pourquoi je vous propose de découvrir 5 bonnes raisons qui m’ont notamment pousser à modifier mon alimentation.

La consommation de lait de vache est controversée depuis ces dernières années par de multiples études. Alors comment savoir quels sont les réels effets sur notre santé ? 

C’est ce que vous allez découvrir dans cet article détaillant 5 raisons majeures d’arrêter, ou du moins de diminuer fortement, votre consommation de lait de vache. 

Vous avez sûrement déjà entendu parler de l‘index glycémique, mais concrètement savez-vous de quoi il s’agit et surtout à quoi il sert ? L’index glycémique est très important dans le cadre d’une bonne nutrition et n’est donc pas à négliger. 

Le grignotage, ça vous parle ? Mais oui vous savez, ce fameux “phénomène” de prise alimentaire en dehors des repas qui est souvent à l’origine d’une prise de poids. L’ennemi n°1 d’une alimentation saine équilibrée ! Vous voyez de quoi je veux parler maintenant ?!

Nous avons toutes et tous été tenté ne serait-ce qu’une fois de manger des aliments souvent gras et sucrés hors des repas, mais savons-nous vraiment pourquoi ? Il serait d’ailleurs intéressant d’essayer de se limiter voire complètement de supprimer cette mauvaise habitude, mais comment faire ?