À propos

 Pourquoi ce blog ?

 

  • Vous avez des difficultés à surmonter les “petits tracas” du quotidien ?
  • Vous êtes facilement stressé ou anxieux dès lors que vous êtes confronté à une nouvelle situation ?
  • Vous n’osez pas faire de nouvelles choses ?
  • Vous procrastinez à passer à l’action pour mener à bien vos projets ?
  • Vous vous préoccupez constamment du regard des autres ?
  • Vous avez du mal à prendre des décisions ?
  • Vous avez tout pour être heureux et pourtant vous ressentez un “manque” ?
  • Vous souhaitez vous remettre en forme mais vous ne savez pas par où commencer ?
  • Vous aimeriez améliorer votre alimentation pour manger plus sainement ?
  • Vous manquez d’énergie au quotidien ?
  • Vous ne vous sentez pas pleinement épanoui dans votre vie ?

 

Et si tout simplement vous transformiez vos habitudes ?! 🙂 

 

L’épanouissement est un choix, une volonté, une démarche, un réel engagement avec soi-même pour profiter pleinement et librement de chaque instant de sa vie.

C’est prendre conscience de ses ressources personnelles et les appliquer à bon escient pour être davantage confiant, sociable, reconnaissant, en bonne santé, épanoui… C’est aussi savoir gérer son stress, ses angoisses, ses appréhensions, ses peurs mais aussi les critiques des autres.

 

Comment peut-on “avoir” un épanouissement au quotidien ?

 

ÊTRE + FAIRE = AVOIR

 

Si vous êtes et vous faîtes les choses en fonction de votre objectif, vous l’obtiendrez !

Et pour avoir ce que l’on désire, et ce dans n’importe quel domaine de la vie, il faut mettre en place des habitudes cohérentes.

 

Pourquoi des habitudes ? 

 

“Bonnes” comme “mauvaises”, nous possédons toutes et tous des habitudes que l’on a obtenu à force de répétition. Ces habitudes sont tellement présentes et ancrées en nous que nous agissons de manière intuitive, sans même réfléchir.

Et bien ce sont exactement ces petites habitudes qui déterminent les personnes que nous sommes dans la vie de tous les jours.

Exemples :

  • Avoir une alimentation saine et équilibré = Améliore notre santé et notre bien-être
  • Pratiquer une activité physique = Augmente notre énergie, développer notre masse musculaire, contribue à l’estime de soi…
  • Dormir suffisamment = Améliore la qualité du sommeil et de plus généralement de l’hygiène de vie
  • Lire des livres = Permet de s’instruire, d’évoluer, de réduire le stress…
  • Méditer = Améliore la concentration, le lâcher-prise, la gestion de ses émotions…
  • Et j’en passe !

 

Il existe de nombreuses habitudes simples et efficaces procurant des bienfaits indispensables à notre épanouissement personnel quotidien.

Et c’est ce que nous verrons par la publication chaque semaine d’une nouvelle habitude facilement applicable et vous permettant de transformer vos habitudes d’une manière extrêmement bénéfique.

 

D’ailleurs, au lancement de ce blog, je me suis lancé un challenge : vous transmettre 52 conseils à appliquer sur 52 semaines, que j’effectue moi-même quotidiennement et qui ont fait leurs preuves !

 

 

Comment intégrer de nouvelles habitudes ?

 

Intégrer de nouvelles habitudes demande de la persévérance et de la rigueur. En général, on dit qu’une habitude se prend en moyenne / à partir de 21 jours. Et cela passe constamment par ces 3 phrases :

  1. Jour 1 à 10 : insupportable – c’est amusant les premiers jours car nouveau. Mais ça devient tout de suite plus compliqué au bout de 5-6 jours où nous luttons pour ne pas arrêter ce “calvaire” ! Il faut donc tenir bon et faire preuve de persévérance le temps que l’on s’y habitude.
  2. Jours 11 à 20 : désagréable – parfois tout va bien, on accepte sans difficulté ou rechigner, et parfois c’est tout le contraire, ça ne va pas du tout ! Durant cette phase, h’habitude n’est pas encore totalement ancrée. Ça reste encore fragile, nous pouvons encore, de temps à autre, être tentés de faire machine arrière.
  3. Jours 21 à 30 : irrésistible – Passé le capte des 21 jours, l’habitude s’installe dans la durée et dans nos réflexes quotidiens. On sait qu’une fois la période des 30 jours effectuée, nous n’avons plus besoin de nous poser de question.

 

En persévérant durant ces 3 phrases, tout le monde peut prendre de nouvelles habitudes et instaurer de nouvelles pratiques dans son quotidien.

Alors pourquoi pas vous ? À votre tour maintenant ! 🙂

 

 

Mais qui suis-je pour vous dire ça ?

 

Je m’appelle Guillaume Blondel, j’ai 24 ans, j’étais récemment salarié en tant qu’ingénieur / chef de projet pour une entreprise innovante française, et je suis l’auteur du blog S’épanouir au quotidien.

Sportif, voyageur et passionné par le développement personnel.

En permanente quête de dépassement de soi et d’amélioration personnelle, je souhaite également apporter de la valeur à ce monde en transmettant des conseils et des astuces simples pour vous aider à vous épanouir au quotidien.

 

 

 

Ma petite histoire 

 

J’ai récemment décidé de faire “le grand saut” pour :

  • quitter mes “attaches” physiques et surtout mentales (éducation, salariat, etc.),
  • me donner tous les moyens pour concrétiser mes projets et mes rêves,
  • vivre de ce qui me passionne vraiment (coacher, accompagner, aider, transmettre, etc.)
  • voyager et découvrir le monde tout en travaillant,
  • apprendre de nouvelles choses et rencontrer de nouvelles personnes,
  • gérer mon temps comme bon me semble,
  • me créer une vie sur mesure et inspirante,
  • apporter une valeur à ce monde,
  • m’épanouir au quotidien…

 

Vous l’avez peut-être maintenant compris, je suis un homme de défi !

Ma vie est animée par de nombreux et perpétuels challenges qui m’inspirent et me motivent quotidiennement à me dépasser et à m’améliorer.

Le développement personnel a pris une place très importante dans ma vie, et c’est pourquoi je m’impose régulièrement des défis selon mon évolution :

  • Remise en forme : Renforcement musculaire, Semi-marathon, Marathon, Trail, Triathlon…
  • Nutrition : Apprendre et cuisiner de nouveaux plats, de nouvelles variétés, tester de nouvelles alimentations et nouveaux compléments alimentaires…
  • Développement personnelDébuter la méditation, voyager, écrire comme les articles de ce blog et des ebook à venir, lire 1 livre par semaine

 

Transformons nos habitudes ensemble

 

Transformer mes habitudes et les intégrer à mon quotidien m’a permis, et me permet toujours, de contrôler mes émotions, de percevoir n’importe quelle situation d’une manière positive, de vivre dans la gratitude et de profiter pleinement du moment présent.

Depuis quelques années, j’ai pris un engagement avec moi-même : faire de mon épanouissement personnel ma priorité. Et pour ne rien vous cacher, je compte bien m’y tenir chaque jour de ma vie !

Et pour cela, j’ai l’intime conviction que la remise en forme, la nutrition et le développement personnel sont indispensables dans l’évolution et la progression de toutes personnes souhaitant s’épanouir davantage au quotidien.

Que ce soit en pensant davantage à soi, en faisant des activités que l’on aime, en vivant plus de moments avec nos proches… vousmoinous, souhaitons améliorer notre vie.

Peu importe nos désirs, l’important est de prendre cet engagement avec nous-même de consacrer plus de temps et d’énergie à notre épanouissement.

C’est pourquoi, j’ai décidé de créer ce blog pour que nous avancions ensemble.

Je ferai donc tout mon possible pour vous aider et vous coacher afin que que vous vous épanouissiez davantage au quotidien. C’est pour moi, une véritable mission de vie que d’aider celles et ceux qui m’entourent à obtenir plus et mieux dans leur vie.

Alors transformons nos habitudes ensemble ! 🙂

 

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