[31/52] 4 astuces pour devenir patient

Bonjour à vous,

Ici Guillaume Blondel du blog S’épanouir au quotidien.

Aujourd’hui voyons ensemble 4 astuces pour devenir plus patient au quotidien.

Comment devenir plus patient

4 astuces

 

Qu’est-ce que la patience ?

 

Avant de vous dévoiler 5 astuces pour être plus patient, qu’est-ce que la patience ?

La patience est la capacité à accepter ou à tolérer une difficulté, un obstacle, un problème, un souci ou encore un retard sans ressentir de colère ou de frustration.

Oui, on peut le dire, avoir de la patience est plus facile à dire qu’à faire !

 

Et pour être très honnête avec vous, j’ai moi-même mis beaucoup de temps avant d’arrêter de me mettre “en colère” ou du moins d’être “frustré” lorsque je rencontrais des difficultés ou que mes projets n’avançaient pas assez vite à mon goût.

J’ai compris que ma réaction ne ferait pas avancer la situation plus rapidement et plus positivement. Bien au contraire, ça ne faisait que l’empirer ! Le stress et l’anxiété me rendaient la situation encore plus insupportable.

Et oui, car l’impatience génère en nous du stress par rapport à ce qui nous arrive dans la vie, ce qui impacte autant notre corps que notre esprit.

 

Alors quoi faire pour devenir plus patient ?

C’est ce que nous allons voir dès maintenant à travers 4 astuces 🙂

 

Astuce n°1 – Comprendre d’où provient cette impatience

 

“Pratiquer la patience est la manière la plus efficace de préserver la paix de l’esprit”

 

Je vous l’accorde, ce n’est pas forcément facile au début. Quand quelque chose ne va pas dans notre sens, on a la “légère” tendance à remettre la cause de notre impatience sur les autres ou plus généralement sur l’environnement extérieur.

Et pourtant, la véritable cause provient bien de notre esprit. C’est la façon dont nous acceptons les circonstances de ce que l’on vit qui détermine notre niveau de patience.

L’impatience est tout simplement la réponse automatique de notre esprit lorsque nous n’obtenons pas immédiatement ce que nous voulons.

Il est facile de remarquer notre impatience dans certaines situations comme lorsque :

  • Les choses ne se déroulent pas comme nous le voulons,
  • Notre entourage ou notre environnement ne répondent pas à nos attentes,
  • Nous n’avons aucun contrôle sur des situations extérieures (ex : retard des transports en commun, file d’attente…),
  • Nous faisons plusieurs tâches à la fois,
  • Notre emploi du temps est serré…
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Qu’importe la situation que vous vivez, essayez de comprendre pourquoi vous faites preuve d’impatience et quels sont les éléments déclencheurs.

Si vous vous sentez mécontent, inquiet ou encore anxieux, vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais la cause de ces sentiments est l’impatience.

En prendre conscience vous aidera à réduire votre impatience 🙂

 

 

Astuce n°2 : Écrire les raisons de son impatience

 

“La plus grande des vertus est bien-sûr la patience”

 

Le moyen le plus efficace de prendre conscience de son impatience est d’écrire toutes les raisons sur papier.

Alors prenez quelques instants, installez-vous confortablement et listez toutes les choses qui provoquent en vous de la tension, de l’angoisse ou encore de la frustration.

Pour cela, vous pouvez tenir un journal : à chaque fois que vous ressentez un sentiment d’impatience, vous notez systématiquement ce à quoi vous associez ce sentiment (ex : 1er mars – conférence).

Écrire les raisons sur papier permet de mieux prendre conscience et d’observer objectivement son impatience.

Cela permet également de constater que les circonstances entourant l’événement en question ne provoquent pas d’angoisse. C’est en réalité la manière dont notre esprit a perçu les circonstances de cet événement qui a procuré en nous ce sentiment d’angoisse.

Et lorsque l’on comprend ceci, on est en capacité de mieux contrôler son impatience 🙂

 

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Astuce n°3 – Transformer l’impatience… en patience

 

“Deux choses nous définissent : Notre patience lorsque nous n’avons rien et notre attitude lorsque nous avons tout”

 

Sans note volontaire d’humour (ou juste légèrement !), devenir plus patient prend du temps et c’est un travail sur le long terme à fournir. Il va donc falloir faire preuve… de patience ! 🙂

Développer sa patience nécessite un changement par rapport à son attitude et à son comportement au quotidien. Alors pour commencer, il est important que vous relativisiez et que vous appreniez à vous détendre à chaque fois que vous êtes impatient.

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Se détendre

Relax ! “Insssssssssspirez… Exxxxxxxxpirez..“.

Prenez de profondes respirations afin d’essayer de vider votre esprit de toute pensée négative impactant votre sentiment d’impatience.

Concentrez-vous uniquement sur votre respiration jusqu’à que vous ressentiez un sentiment de calme, de quiétude, de “zenitude“.

 

Lâcher prise

Êtes-vous d’accord avec moi pour dire que dans tous les cas, positivement comme négativement, vous vivrez cette même situation qui procure de l’impatience en vous ? Alors pourquoi ne pas essayer vivre cette situation de la meilleure des manières ?

Alors LÂ-CHEZ PRISE !

Certes, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais c’est bel et bien possible. Oui oui je vous assure ! 🙂

 

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Astuce n°4 – Prendre du recul

 

“Les deux guerriers les plus puissants sont la patience et le temps. N’oublie pas que les grandes réalisations prennent du temps et qu’il n’y a pas de succès du jour au lendemain.”

 

Se rappeler…

Si nous sommes impatients, c’est que nous aimons que les choses soient faites “dans l’instant” et que nous n’aimons pas perdre de temps pour que ça se concrétise.

Mais ce n’est pas toujours aussi évident ! Rappelons-nous que les choses prennent du temps, et que tout ne peut pas être anticipé et/ou précipité.

Toutes les choses de notre vie prennent du temps, et heureusement d’ailleurs ! Imaginez si nous avions tout, toute de suite ?

Bon oui au début ça peut être super, mais à la longue qui y a t-il d’excitant à cela ? Est-ce vraiment gratifiant d’obtenir tout ce que l’on veut immédiatement ? Pensez-vous que cela nous laissera des souvenirs ? Serons-nous vraiment fiers et satisfaits personnellement ?

Autant de questions pour une seule réponse : NON !

 

“Tout vient à point à qui sait attendre”

 

Les meilleures choses ont besoin de patience. Il faut savoir prendre du recul, surmonter les obstacles, dépasser ses peurs et ses appréhensions pour pouvoir obtenir ce que l’on désire vraiment au plus profond de nous : ça, c’est être patient !

Rappelons-nous au quotidien ce qui le plus important dans notre vie, le reste n’a pas (ou que très peu) d’importance.

 

Se focaliser sur l’essentiel

Ne soyons pas impatient pour des choses futiles et qui nous importe peu, c’est de cette manière que nous perdons notre temps et notre énergie. Focalisons-nous uniquement sur ce qui nous motive, sur ce qui nous inspire au quotidien.

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Sachez une chose : tout ce que nous entreprendrons finira par aboutir tôt ou tard. Ce que nous voulons au plus profond de nous, nous pouvons l’obtenir !

Cela exige de la patience et de la maturité pour le comprendre et l’accepter, mais si vous travaillez dur pour obtenir quelque chose que vous désirez vraiment, vous parviendrez naturellement à devenir patient.

La patience est une compétence mentale que toute personne peut développer. Alors travaillons cette compétence en ayant une attitude positive au quotidien.

La vie n’est pas une course, mais un voyage de tous les jours où nous devons savourer les plaisirs simples de chaque instant 🙂

 

En résumé

 

Être patient n’est pas chose facile, vous devrez donc rester motivé au quotidien pour le devenir. Mais rassurez-vous, comme tout le monde, vous en avez les capacité et je suis persuadé que vous atteindrez votre objectif.

Gardez en tête que la patience peut réduire votre niveau de stress, améliorer votre bien-être et votre santé, ainsi que vous rendre plus épanoui au quotidien.

Vous avez donc tout à y gagner d’utiliser ces 4 astuces pour devenir plus patient ! 🙂

 

Le “mot” de la fin

 

J’espère que cette vidéo vous a aidé à devenir plus patient !

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À très vite pour une prochaine vidéo,

Bye-Bye

 

Et vous, quelles sont vos astuces pour devenir plus patient au quotidien ?

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